Органы зрения человека приспособлены для работы при естественном дневном свете. Однако в настоящее время было бы трудно полностью или почти полностью отказаться от пребывания в искусственно освещенных помещениях. К сожалению, такой свет заставляет глаза быстрее утомляться, а слизистая оболочка недостаточно увлажняется. Что делать, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие искусственного света на здоровье глаз? Как правильно выбрать настольную лампу для письменного стола?
Виды искусственного освещения
Свет делится на холодный и теплый. Его температура выражается в градусах Кельвина (это значение обозначается буквой К на лампочках). Человеческое зрение хорошо воспринимает теплый свет со значением менее 2700К - он позволяет глазам отдыхать. Излучение со значением 4000К (естественный дневной свет) идеально подходит для чтения.
На упаковке можно заметить следующую маркировку:
- WW – лампочки, излучающие белый теплый свет (warm write);
- CW – белый свет холодного спектра (cool white);
- CDL – приборы, излучающие свет, близкий к естественному.
Теплый свет излучают обычные лампочки накаливания, не искажающие цвета окружающих предметов. Однако они потребляют много электроэнергии, поэтому производители потихоньку изымают их из продажи и заменяют более энергосберегающими источниками света. Отличной альтернативой им могут стать светодиодные лампы.
Лучше отказаться от дешевых люминесцентных приборов, которые излучают холодный и резкий свет, напрягающий зрение и вызывающий головную боль и усталость. Когда человек долго пребывает в таком освещенном помещении, у наго начинает пересыхать слизистая оболочка, может появиться боль и жжение в глазах. Носящим контактные линзы следует быть особенно осторожными, так как пересыхание глаз может привести к раздражению. Люди, которые работают в публичных помещениях, освещенных линейными люминесцентными лампами, могут поставить на стол прибор, излучающий теплый свет. Это поможет немного сбалансировать освещение.
В настоящее время большой популярностью среди пользователей пользуются энергосберегающие светодиодные лампы. Однако если вы выбираете приборы с маркировкой более 5000 К, используйте их ограниченно. Длительное пребывание в помещении с таким освещением часто вызывает раздражение, перенапрягает зрение и даже может вызвать головную боль. Установите приборы таким образом, чтобы сильный свет, который они излучают, не падал прямо на глаза.