Яркий свет могут давать не только лучи солнца, но и фотовспышки, прожекторы на театральной сцене или съемочной площадке, свет фар транспортных средств и многие другие источники. Так, при приобретении настольных ламп следует избегать тех, которые дают слишком яркое освещение. Дело в том, что оно отрицательно воздействует на зрение.
Что нужно знать о вреде яркого освещения
Слишком яркий свет пагубно влияет на чувствительные рецепторы сетчатки и может вызвать световой ожог органов зрения. Именно из-за этого перед глазами возникают темные круги, если вы долго смотрите на яркую лампочку или какой-либо другой источник света.
Главная причина вредного воздействия яркого освещения на органы зрения заключается в том, что он содержит сине-фиолетовую часть спектра, которая и является наиболее опасной. Когда она воздействует на сетчатку глаза, это вызывает формирование свободных радикалов. Они повреждают светочувствительные клетки глаза, что в итоге приводит к ослаблению зрения. Также яркое освещение может вызывать быстрое пересыхание слизистой оболочки глаз, ее раздражение и покраснение, повышенную утомляемость органов зрения.
Кроме того, слишком яркий свет негативно влияет на психику. Он вызывает излишнее напряжение и нервозность, из-за чего потом могут возникать проблемы со сном, раздражение и неспособность сосредоточиться. Именно поэтому при приобретении светодиодной лампы для установки на рабочем столе следует отдавать предпочтение тем, которые дают нейтральный белый или мягкий теплый свет, напоминающий солнечный. Длительное пребывание в помещении с чрезмерно ярким освещением приводит к снижению естественной выработки мелатонина в организме. Из-за этого у человека может начаться бессонница и другие недомогания, связанные с ней.
Чтобы глаза не так сильно утомлялись, рекомендуется вкручивать в светильники лампы накаливания небольшой мощности (40-60 Вт) или выбирать светодиодные. Кроме того, нужно отдавать предпочтение светильникам, дающим рассеянное освещение.