Вы любите читать? Отдаете предпочтение бумажным книгам? Для вас это способ отдохнуть и с пользой провести время? Ваш выбор вполне понятен. Однако не забывайте позаботиться о своем зрении. При обустройстве места для чтения стоит уделить особое внимание выбору правильного освещения. Это позволит вам читать дольше, а ваши глаза будут меньше уставать. Хорошим выбором могут стать настольная лампа, торшер над кроватью или креслом, точечный спот.
Что важно при организации освещения?
Глаза больше всего устают при слишком слабом свете, однако слишком яркое и узконаправленное освещение также не благоприятствует комфортному чтению бумажных книг. В комнате, где вы чаще всего читаете, свет должен быть распределен равномерно, желательно сверху. Он должен быть мягким и рассеянным.
В дополнение к этому для облегчения работы зрения установите точечный прибор, направленный непосредственно на книгу. Его излучение должно быть максимально приближенным к естественному, колеблющимся в районе 3000-4000 К. Здесь также будет играть роль индекс цветопередачи (CRI/RA). Комфортный для человеческого глаза диапазон находится в пределах 80-100 Ра. Оптимальным выбором станут светодиодные лампы с теплым желтым или белым естественным светом. Также подойдут лампы накаливания мощностью 40-60 Вт (это соответствует 5-7 Вт светодиодных приборов).
Варианты светильников для чтения
Встроенные светильники можно установить, например, в гипсокартонную полку, расположенную над изголовьем кровати в спальне. Это особенно актуально для людей с плохим зрением, которым необходимо больше света для чтения.
Еще один популярный вариант – это светильники, размещенные на прикроватных тумбочках или столиках. Они должны стоять рядом с кроватью в спальне. Идеально подходят лампы с непрозрачными абажурами и, кроме того, возможностью регулировки настройки и углов освещения. Держите книгу максимум в 30-40 см от глаз, а лампу располагайте дальше от себя, чтобы она не раздражала глаза.
Еще одно решение, особенно рекомендуемое для чтения в удобном кресле, — торшеры. Отлично подойдут модели, в которых можно регулировать высоту светильника, угол наклона, а также яркость лампочки.
Последним вариантом, который также является очень хорошим и популярным решением, являются настенные бра и ночники, установленные, например, над изголовьем кровати. Они прекрасно осветят книгу сверху. Вы можете выбрать модели с регулируемыми головками, чтобы можно было настроить угол освещения в соответствии с положением, которое вы занимаете во время чтения. Их дополнительным преимуществом является то, что вы можете выключить их в любой момент, как только почувствуете, что начинаете засыпать.